Cuidar da mente também é cuidar de você.
Aquela sensação constante de alerta, preocupação e cansaço que não passa, mesmo quando tudo parece estar bem.
Olá, eu sou a psicóloga Renata Santos e estou aqui para te ajudar na questão de ansiedade.
A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao perigo, mas quando se torna constante, pode gerar tensão, insônia e dificuldade de concentração, afetando a rotina e as relações.
A ansiedade é uma reação natural do corpo diante de situações de ameaça ou incerteza. Ela se torna um problema quando aparece com frequência, de forma intensa e desproporcional, passando a dominar pensamentos e decisões.
Preocupação excessiva, dificuldade para relaxar, aperto no peito, coração acelerado, tensão muscular, insônia, irritabilidade e a sensação de que algo ruim está prestes a acontecer.
Podem estar envolvidos fatores como sobrecarga de responsabilidades, experiências difíceis, predisposição genética, padrões de pensamento catastróficos e períodos de muitas mudanças ou incertezas.
A ansiedade pode afetar o sono, a concentração no trabalho, a disposição para encontros sociais e a qualidade das relações, gerando cansaço físico e emocional constante.
Na TCC, você aprende a identificar os pensamentos que alimentam a ansiedade e a desenvolver estratégias práticas para lidar com ela, recuperando a sensação de controle e tranquilidade no dia a dia.
Compreender a ansiedade é o primeiro passo para não ser governado(a) por ela. Com acolhimento e uma abordagem baseada em evidências, é possível construir formas mais leves de pensar, sentir e agir.