Sentir não é o problema, não saber lidar com isso é.
Dificuldade em lidar com as emoções no dia a dia, com reações intensas ou explosivas.
Olá, eu sou a psicóloga Renata Santos e estou aqui para te ajudar na questão de regulação emocional.
A dificuldade de regular emoções pode gerar reações desproporcionais, conflitos e desgaste. Através da terapia, é possível desenvolver ferramentas para lidar com as emoções de forma mais equilibrada.
Regulação emocional é a capacidade de reconhecer, compreender e lidar com as emoções de forma equilibrada, sem ser dominado(a) por elas.
Explosões de raiva, choro frequente, reações impulsivas, dificuldade de se acalmar e a sensação de que as emoções tomam conta.
Estresse acumulado, experiências difíceis, falta de modelos de manejo emocional e alta sensibilidade podem dificultar a regulação.
A dificuldade em regular emoções pode gerar conflitos, arrependimento, desgaste nas relações e prejuízos no trabalho.
A terapia oferece ferramentas práticas, inspiradas na TCC e na DBT, para identificar emoções, tolerar o desconforto e responder de forma mais equilibrada.
Aprender a lidar com as emoções traz mais leveza para a vida e para as relações. Esse é um caminho que pode ser construído, no seu ritmo.